Sau một ngày làm việc căng thẳng, cơ thể cần nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Một số hoạt động đơn giản có thể giúp bạn cảm thấy thư thái hơn.
- Đi bộ ngắn ngoài trời.
Không khí trong lành và ánh sáng tự nhiên giúp tâm trí thư giãn và giảm căng thẳng. - Nghe nhạc nhẹ hoặc thiền.
Âm nhạc êm dịu hoặc vài phút thiền giúp tâm trí trở nên tĩnh lặng và giảm áp lực tinh thần. - Đọc sách hoặc sở thích cá nhân.
Dành thời gian cho sở thích giúp tinh thần thoải mái và tạo cảm giác hạnh phúc. - Tập thể dục nhẹ nhàng.
Yoga hoặc giãn cơ nhẹ giúp cơ thể thư giãn, cải thiện tuần hoàn và giảm mệt mỏi.
Hoạt động giải trí đơn giản nhưng đều đặn giúp cơ thể và tinh thần phục hồi hiệu quả.